塑膠對我們造成的威脅

    Photo by Trevor Nace


今年的2月下旬，在西班牙南部Murcian的海岸發現了一條抹香鯨吞下64磅塑料碎片後死亡，這提醒我們海洋中塑料廢物的危害程度是多麼嚴重。 

屍檢發現塑料袋，網，繩索，塑料袋，甚至在鯨魚的胃和腸中都有塑料。由於鯨魚無法將塑料從體系中排出，導致腹膜炎而死。

海洋塑料是未來幾十年海洋生物的核心威脅。根據最近的一項研究，估計約有5萬億片塑料在世界海洋中飄浮。更糟糕的是，海洋專家認為，到2050年海洋中塑料的總重量可能超過世界海洋中的魚類。

而在香港，根據2016年的研究數據，香港人每日棄置相等於632萬個膠樽，全年量高達23億，數字相當驚人… 

在香港回收率不詳和堆填區將近飽和的情況下，再加上塑膠對全球海洋生物的威脅，我們必須認真思考如何保護我們的環境:

源頭減廢:  在可以自備水的情況下，拒絕飲用膠樽水是最直接，有效的方法。

如果真的不能戒掉消費塑料的習慣，至少只購買可回收塑料。當你需要扔掉的時候，請遵循正確的回收方式 (請參考上圖)。

為保護我們的環境以及海洋生物，一齊出一分力吧!

究竟小朋友每天應該喝多少水？

飲水量對許多身體功能很重要，但對於大腦健康尤其重要。大腦是人體需要最多能量的器官。它需要高達75％的水，以便能夠繼續運作:

1. 大腦會發揮得更好更快

大腦需要適量的水才能正常工作。我們應該注意到我們醒來時需要喝水，這是因為我們已經花了7 至12小時睡覺，即使你沒有出汗，在每次深呼吸中，你都正在失去水份，而這累積使你大腦在早上脫水。在這個時候，你只需要喝一杯水，早餐吃美味的水果，讓你的大腦以最佳的能力工作。

2. 增強注意力和改善記憶力

我們通常不會注意到脫水。當出現頭暈或皮膚乾燥時，那時已經極度脫水了。然而，你的大腦是第一個意識到這一點，因為你會開始集中力變得困難和反應變慢， 這時你需要喝水。

3.   喝水可以有助更好的睡眠

在睡覺前喝一杯水可能會讓你不得不在半夜起床去廁所。但是，水會增加血液流向你的大腦，增加你的大腦氧合和水合作用。它也可以平息你的大腦。同時，水會擺脫你大腦的廢物。即使只是半杯水，在睡覺前喝它可以幫助你獲得更健康的睡眠。

兒童比成年人更容易脫水，因為他們通過皮膚失去更多的水分。他們也沒有意識到需要消耗多少液體來保持水分。只有當他們口渴時才讓孩子喝水，這可能是不夠的。那麼，孩子每天應該喝多少水？

美國科學院醫學研究所建議為孩子們提供以下飲用水：

緊記: 總飲水量來自飲用水，其他飲料和含有大量水的食物。提供水果含量高的水果和蔬菜，如蘋果，捲心菜，哈密瓜，番茄，芹菜，黃瓜，葡萄，梨，甜椒，西瓜和西葫蘆等也可以幫助孩子保持水分。但當然淨水是最好的，因為沒有糖份。

此外，以下影片和獎勵圖表歡迎家長下載使用，以便鼓勵孩子們多喝水：

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為什麼多項運動(Multi-sports)比集中學習一項運動對孩子來說是更好?

現今社會，在獎杯、獎狀、心儀學校的接訥信、獎學金的利誘下，很多家長們都把注意力轉向讓孩子成為其中一項運動的精英。為了不讓孩子“落後”，許多小孩在幼年時期已被迫專注於單項運動。

事實上，即使是有運動天賦的孩子，直至青春期前都不應該只專注於單項運動。 原因如下：

1）專注的單一運動訓練會導致更大的受傷機會。

專業運動員不是以全面的方式提高他們的整體運動能力，而是每週都用相同的肌肉重複運動。

2）可轉移的運動技能。

每項運動的練習都有其獨特的重點訓練。有些運動如棒球，需要長時間訓練專注力和加快速度。而其他運動可能是跟起搏和耐力有關的訓練。孩子對不同運動技巧的接觸越廣泛，會更能有彈性地運用在每種運動所學到的重點和技能。接觸不同運動的兒童，總體上會更具創造力和靈活性。

3）接觸多項運動的兒童會是更好的隊友。

因他們有不同比賽的體驗，習慣於在不同的環境中與各種隊友和教練互動。這對於各種運動和生活都是無價的訓練。培養品格也是青年運動的主要目的之一。

PowerSportsForKids通過玩不同的運動來幫助孩子鍛練基本運動技能。透過鼓勵和表揚來激發並培養他們對運動的熱情。

假如你正在尋求方法來提高孩子的運動技能，你可藉着復活節假期，讓孩子參加PowerSportsForKids復活節營！課程由經驗豐富的教練教授，通過足球，籃球，網球，欖球，田徑、體操等各種遊戲活動來提升小朋友的自信心，學習不同的運動技能和改善社交技巧 。

新加入者或與兄弟姐妹一同報名可享有15％折扣, 除此之外 
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地點: 堅尼地城、跑馬地 
日期: Week 1 - Apr. 3 - 6
         Week 2 - Apr. 9 - 13
時間: 9am - 12pm
復活節營1周4天; 每天3小時
教授語言：全英語
復活節營暫時只剩少量位置，額滿即止！

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